1岁4个月宝宝的生长发育比前几个的宝宝又有了更大的进步，他们已经能走得很稳了，并且还能蹲下捡东西，接着站起来再走，很少摔跤，可抬脚踢球，扶栏杆上几步楼梯，有些宝宝已经开始学着跑了，而且很喜欢爬上爬下，这时家长不要阻止他们，在安全的情况之下，逐步扩大宝宝的活动范围，鼓励宝宝做自己喜欢做的事情，这样有利于宝宝的成长发育。这时，要重点检查宝宝饮食的健康：
（1）检查营养是否全面：营养是保证宝宝正常生长发育的重要因素，也是身心健康必不可少的。宝宝能否生长发育好，长得是否健康，关键在于能否保证足够的营养供给，只有营养供应充足，宝宝的身体才会长得结实、强壮，因此家长这个时候就要检查宝宝的营养是否全面。日常生活中的食物有成千上万种，但就其主要营养成分而论，不外蛋白质、脂肪、糖类（碳水化合物）、维生素、无机盐和水这六大类。为了让宝宝生长发育正常，就必须让宝宝摄入全面、平衡的营养素，蛋白质、脂肪与糖类供应量的比例要保持在1∶1．5∶4，不能失调。另外，宝宝在断奶后，在照顾消化能力的前提下，膳食构成应做到数量充足、质量高、品种多、营养全。
（2）检查烹饪方式是否合理：很多家长都会忽视食物的烹调方式对宝宝健康的影响，其实在膳食方面，除了营养全面之外，烹调方式也是决定宝宝健康的重要因素。当食物的外形美观、花样翻新、气味诱人时，会通过视觉、嗅觉等感官，传导至宝宝大脑的食物神经中枢，引起反射，从而刺激食欲，促进消化液的分泌，增加消化吸收功能，从而就能使得宝宝的营养更全面。因此烹调要讲科学，蔬菜要新鲜，做到先洗后切，急火快炒，以避免维生素C的流失。还要懂得，蒸或焖米饭要比捞饭少损失蛋白质5％和B族维生素28．7％；熬粥时放碱，会破坏食物中的水溶性维生素；油炸的食物大量破坏其内含的B族维生素；肉汤中含有脂溶性维生素，既吃肉而又注意喝汤，才会获得肉食的各种营养素。另外，宝宝消化系统的功能尚未发育完善，因此家长为其准备的膳食必须做到细、软、烂。
（3）检查宝宝是否养成良好的饮食习惯：为了保证宝宝有健康的饮食，家长这个时候也要注意宝宝的饮食习惯，以及时调整。此外，家长还可以学一些促使宝宝接受新食物的方法。首先在让宝宝接受新食物，要从量少开始，餐桌上一次只增加一种新食物，并且还要在宝宝饥饿时或精神良好时喂，要记住的是，最好只喂一汤匙；或把新食物和宝宝熟悉的食物搭配在一起吃；或者家长边讨论新食品的味道、颜色、质量及香甜可口，边咀嚼新食品，并做出兴致很高的表情，以增加宝宝对新食物的感官了解和熟悉程度。如果宝宝接受了这种新食物，家长就要给予适当的表扬，至少4～5天后，再让他尝另一种食物；但如果初次进食就被宝宝拒绝，那么就不要着急，暂且不去理会，千万不要强迫宝宝再进食或对他表示不满，要等以后适当的时间再试试看。家长在为宝宝准备新的食物时，要注意色、香、味、形，以增加进食兴趣，使宝宝易于接受。在向宝宝推荐新的食物时，不能用物质奖励的办法，尤其不能用点心、巧克力等宝宝喜爱的食品当奖励，这样会把宝宝惯坏，不利于宝宝的饮食健康。另外，这时的宝宝除了要吃好之外，也要注意饮食习惯的培养。家长可以让宝宝坐在有东西支撑的地方给他喂饭，也可以用儿童专用的托盘和勺，让他自己吃饭，并且每次吃饭靠坐的地方和使用的餐具要固定，让宝宝明白，坐在这个地方就是为了吃饭，这样就可以从小培养宝
宝良好的饮食习惯。
 摘自《0-3岁宝宝的健康检查》 作者：刘青 刘宏 孔丽