宝宝的健康是家长最关心的话题，按摩、推拿无创伤、无痛苦、无副作用的优势和既可治病又可强身的特殊疗效，深受宝宝家长的重视和关注。家长多学些按摩、推拿的方法，发现宝宝不舒服时及时处理、救治，对宝宝的健康成长无疑起到了很好的作用。
（1）按摩可以作为宝宝食疗的补充。如果在宝宝食疗时配合适当的按摩，就会增加宝宝对食物的兴趣并有利于养分的吸收。
（2）合理捏脊能让宝宝保持健康。捏脊就是通过刺激和疏通督脉和膀胱经这两条经脉，让气血通畅，从而达到祛除疾病、身心平衡的目的。捏脊的具体手法有两种，你可以任选一种：
双手的中指、无名指、小指握成半拳状，食指半屈，拇指伸直，拇指指腹对准食指的第二指关节桡侧，虎口向前，双手食指紧贴皮肤并向前推动，将皮肤推起，然后双手拇食二指把皮肤捏起来。
用拇指的桡侧顶起皮肤，食中指前按，拇、食、中三指指端挟住皮肤并捏起，同时稍用力提拿，双手交替移动向前。
（3）家长通过按压宝宝脚底或手上的胃、肠反射区，能有效地缓解、放松小儿因积食不消化而痉挛的胃、肠，可以说治疗效果常常是立竿见影。另外，对脾气急躁、自控能力差、患有多动症、容易鼻出血、手上容易长倒刺的宝宝，建议家长在食疗配合的情况下，给宝宝搓搓脚心，将虚火往下引，缓解宝宝的燥热，但也只限于每天每只脚搓脚心30～50次，而且力量不能大，轻轻地来回搓就可以了，不能多搓。
（4）宝宝受了惊吓，搓耳朵、按百会穴就好。小一些的宝宝，在受到惊吓后，很容易睡不安稳，胃口也不好；有的宝宝受了惊吓后，几天都缓不过劲来，总是睡不踏实或生一场病。遇到这种情况，家长只要及时地帮助宝宝按摩耳朵，轻轻地、慢慢地把宝宝两个小耳朵都搓得红红的，再帮宝宝在头顶的百会穴轻轻地从前往后梳理几十下，宝宝的紧张情绪很快就能缓解下来。家长还可以再给宝宝喝用半勺红糖冲的温开水，宝宝就不会出现因受惊而睡不踏实的情况了。
（5）家长在每天晚上宝宝临睡前，花十几分钟替宝宝做简单的全身按摩，不但能缓解宝宝一天玩耍、学习的疲劳，同时还能疏通经络，促进脾胃的消化吸收，更利于提高宝宝的睡眠质量。
晚上睡觉前帮宝宝泡泡小脚，然后再捏脚趾10～20下。因为脚趾是整个大脑、眼睛、耳朵的反射区，“聪明”两个字也代表着耳聪目明，所以每天帮宝宝轻轻地刺激大脑、眼、耳的反射区，能有效地缓解宝宝一天学习下来脑、眼、耳的疲劳。放松大脑的同时还可以帮助睡眠，放松眼睛预防近视，放松耳朵使宝宝听力不会下降。
轻轻地用手帮宝宝梳梳头，几十下就可以了，同样起到放松、清爽大脑的作用。
沿着宝宝的背及脊椎的两侧、腋下轻轻地往下摸十几下，可以起到顺气、理气的作用。
宝宝躺下后，帮他轻轻地按揉腹部，顺时针、逆时针各20～30下，可以有效地促进脾胃消化。
家长可以一边给宝宝讲故事，一边帮宝宝做按摩，这样全套按摩很轻松地就完成了，最后再帮宝宝盖好被子，亲亲宝宝，道声晚安，宝宝会带着家长对他的无限关爱，在甜蜜、温暖、放松的情况下进入梦乡。
给宝宝做按摩时时间要短，力度要轻，范围要小，最好只针对身体出现的不适，在相应反射区及穴位进行按摩。家长可以去书店买一些介绍这方面知识的书籍看看，先在大人身上实践，找准穴位及反射区，家人有不舒服时就对照着书上说的去按摩，不断实践，不断加深印象，熟练了，找准穴位了，再给宝宝做按摩。
有的时候，睡眠能够反应健康状况，如果你担心宝宝的睡眠，可以去拜访医生。其实对宝宝睡眠的担心是很常见的，而且在宝宝出生后不久，大多数父母都会因为照顾宝宝而觉得疲惫不堪。并不是所有的宝宝都会对父母做出反应，但是如果坚持下去通常都能有所收获。如果宝宝夜里还是总醒，新妈妈也要相信一切都会慢慢好起来的。这种想法，可以让新妈妈好好地享受宝宝出生后的前几个月。
作为母亲的新妈妈，最重要的是首先照顾好自己。走到户外，参加锻炼，和别人聊聊你的感受，当你睡觉的时候麻烦朋友或亲戚照看一下宝宝，你会发现你掌控生活的能力会越来越好。保健医生也能给你提供一些好的建议，或者给你开一剂睡眠疗方，你还能找到一系列适合宝宝的小贴士和补充疗法。通常是新妈妈感觉不再像先前那么累，对睡眠的焦虑感也消失了的时候，宝宝的反应也会越来越好，就算花了三个月时间才能适应也很正常。在这之后，改变宝宝夜间醒来这一不好的习惯就会越来越容易。
摘自《0-3岁，孩子最佳的培养期》 作者：徐玉怀