人体内水分的来源主要靠水，给宝宝喝什么来补充水分呢？很多人立刻想到名目繁多的饮料，不少广告也是这样告诉人们的。由于饮料好喝，再加上人们钱袋渐鼓，喝饮料的宝宝越来越多，年龄也越来越小，纯净而没有味道的白开水渐渐地被饮料所替代。实际上，长期喝饮料会危害到宝宝的健康成长。
营养学家指出，从营养学观点看，纯净的白开水对身体的健康最有益，白开水最解渴，进入人体后可立即发挥新陈代谢功能，有调节体温、输送养分及清洁身体内部的功能。科学家还发现，煮沸后自然冷却的温开水最容易透过细胞膜促进新陈代谢，增进机体免疫功能，提高人体抗病能力。习惯于喝温开水的人，体内脱氢酶活性高，肌肉内乳酸堆积少，不容易产生疲劳。
饮料的种类繁多，有的饮料的确含有多种营养成分和微量元素，但大多数饮料却没有，只有糖是它们的共同成分。少量糖的摄入能够治疗某些疾病、增强运动能力，但如果糖类摄入过多，进入人体循环，就可使血糖升高，血糖的升高将影响控制饥饿与饱食的神经中枢，使人体感觉饱了，没有食欲进餐。宝宝自控能力差，比起白开水，他们更愿意喝那些甜滋滋的饮料，结果是妨碍了正餐，最后直接影响了身体的健康发育。
此外，饮料的五颜六色大都来自色素。色素是以煤焦油为主要原料经化学方法合成的，符合食用标准的色素也只是能吃而已，对身体并无任何营养价值，况且有的难以保证质量，更不利于健康。有些自我标榜为“纯天然”的饮料，也添加了不少人工合成的化学防腐剂，儿童身体发育尚未成熟，肝脏的解毒能力和肾脏的排毒功能都比较差，经常喝饮料，使各种化学品蓄积体内，会干扰正常代谢，影响宝宝的身体、智力发育。长期以饮料代替喝水的儿童会营养不良，易患肥胖症、多动症，有些男孩子甚至成年后生育能力会受到不良影响等。媒体上关于饮料对儿童身体有伤害的报道时有出现。从小特别爱喝饮料、不喝白开水的宝宝，身高发育也会受到一定的影响。
有的家长不理解，为什么同样是喜欢喝饮料的儿童，身体发育会呈现两极分化，要么过瘦，要么过胖？原因是饮料中的糖分含量过高，对于食欲本不旺盛的儿童，他们从饮料中获得的单一能量影响了正餐进食，长期下去，必然造成蛋白质、某些维生素、矿物质、纤维素等摄入不足，影响身体的正常发育；而对于食欲旺盛的儿童，在正餐之外，又从饮料中获得许多能量，造成能量摄入过多，以脂肪形式储存起来，结果导致肥胖。
有的家长说：“给白开水，宝宝不喝，非要饮料不可。”其实，宝宝爱喝饮料不是天生的，而是家长惯养出来的习惯。很多宝宝长大后只喝饮料不喝白开水的习惯，就是从小喝果汁水造成的，有味道的水宝宝喝，没味道的白开水宝宝就不喝，这是宝宝爱喝饮料的最主要原因。
家长在宝宝最初成长的两三年内，不要让宝宝接触到饮料，或者尽量少让宝宝喝饮料，宝宝是不会拒绝喝白开水的。这样，家长不但可以节约一笔开销，更重要的是为宝宝的健康奠定了基础。
摘自《0-3岁，孩子最佳的培养期》 作者：徐玉怀