现在我的运动范围大了，能量消耗也增加，米和面等主食应相应增加，每日可安排三顿正餐和一次加餐。

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现在我的运动范围大了，能量消耗也增加，米和面等主食应相应增加，每日可安排三顿正餐和一次加餐。

现在我的运动范围大了，能量消耗也增加，米和面等主食应相应增加，每日可安排三顿正餐和一次加餐。

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