宝宝适当地在阳光下、新鲜空气中活动，对于提高身体对外界环境变化的抵抗力、增强体质、提高各脏器的生理功能都大有好处。
晒太阳可补充维生素D
太阳的紫外线直接照射宝宝的皮肤，能促进身体吸收食物中的钙和磷，促进骨骼的生长，预防和治疗佝偻病。每天陪宝宝晒2个小时以上的太阳，就能达到预防佝偻病的效果。紫外线还有强力的杀菌功能。
晒太阳的时间
春、秋季节宝宝晒太阳可以裸露臀部，卷起衣袖和裤腿，让手臂和小腿、脚接触阳光，因为这些部位比较经得起寒冷，不至于感冒。
夏季宝宝晒太阳，可以选择树荫下，以接受散射或反射的阳光。晒太阳时父母应该给宝宝戴上凉帽，用帽檐遮住眼睛，以保护眼睛和头部。
冬季中午太阳光中紫外线程度较高，大约持续2个小时。只要天晴无风，每天11点钟以后，就可以带宝宝到户外晒太阳，但要防止宝宝着凉。
冬末春初宝宝晒太阳，可以从上午9点至下午3点，这个时候阳光中的紫外线最多，父母可以根据宝宝的作息时间，每天适当安排户外活动。
晒太阳的前后准备
带宝宝晒太阳时最好穿红色服装，因为红色服装的辐射长波能迅速“吃”掉杀伤力很强的短波紫外线，最好不要给宝宝穿黑色服装。
晒太阳时不宜空腹，应根据当时的气温条件，尽可能地暴露皮肤。晒后最好别立刻洗澡，因为洗澡时可将宝宝皮肤中合成的活性维生素D洗去，从而降低了其促进人体钙吸收的作用。
【温馨提示】
晒太阳时，注意不要让阳光直射宝宝的眼睛，也不能让裸露的皮肤在强烈的阳光下晒得太久，这样会损害眼睛或皮肤。晒太阳必须根据宝宝的健康和具体情况，当宝宝发热、患病，遇阴天、雾天、刮风天等，均应暂停晒太阳。
 摘自《0-3岁，聪明宝宝早教、喂养、护理一本全》 作者：王琪