一些有经验的人说，平时新妈妈在抱起宝宝时，最好能让宝宝与自己的身体保持一段距离，而不要让宝宝紧贴着自己的胸部；之后，再不断地与宝宝讲话、逗他玩乐，吸引他看着你的脸，这样可以训练宝宝支撑头部的力量，锻炼颈肌，可以帮助宝宝翻身。
如果妈妈能够细心观察，留心训练，一定会让宝宝顺利地学会翻身。细心的妈妈会发现，宝宝如果有侧睡的习惯，那么学翻身就比较容易，这时你只要在他的左侧放一个有意思的玩具，再把他的右腿放到左腿上，再将他一只手放在胸腹之间，同时轻托住小家伙的右边的肩膀，轻轻在背后一推小家伙就能翻过去。以后，不必再推动，只要把他的小腿放好，用玩具逗引一下，小家伙就会自己翻过去。
一开始，训练宝宝的翻身动作，要先从仰卧位翻到侧卧位，然后再从侧卧位翻到仰卧位，一般每天训练2～3次，每次训练2～3分钟即可。具体可以参考以下方法：
（1）亲子快乐翻身法。先让宝宝俯卧在自己的身上，通过自己翻身来带动宝宝的翻转，这种亲子接触，不仅会让宝宝有安全感，而且在共同翻转的过程中宝宝就有新鲜的刺激，愿意自己去尝试啦。不过，一定要注意与宝宝有一定的距离，不要压到他。
（2）左右侧翻法。宝宝在仰卧时，你可以拿一个玩具逗引使他的脸转向侧面，并用手扶住他的背，帮助他向侧面转动。当宝宝翻身向侧边时，你要称赞他，然后，再从侧边让他转向俯卧，之后要让他玩一会儿。然后，再让小家伙翻回侧边仰卧，之后再休息片刻，再开始。这样使宝宝进行左右侧及俯卧翻身练习，从而使全身得到运动。
（3）侧卧过渡翻身法。用枕头顶住宝宝的后背，使小家伙呈侧卧姿势，爸爸或妈妈在他的背后吸引他，让他有翻过来看的冲动，这时你再将枕头抽走，让宝宝由侧卧变成仰卧，使他看到背后的东西。通过这种侧卧的过渡方法，来进行翻身训练。
（4）被子翻身法。让宝宝仰卧在被子上，妈妈拉着被子的一边，轻轻地带着宝宝一起翻转过去，如此训练几次。待宝宝熟悉之后，就会知道大人的意图，便会自然而然地随着被子一起运动。
（5）体操翻身法。先让宝宝仰卧在床上，妈妈轻轻地拉着宝宝的一只手，然后再借助玩具的吸引，慢慢顺势带动他翻身。不过，还要注意不能逆着力量方向，以免对宝宝造成肢体的伤害。
（6）煎饼翻身法。先让宝宝仰卧，之后拿一个玩具在一边逗引，然后走到宝宝的体侧，将手伸到他的后背处，顺势将他翻转过去。之后，再将手伸到宝宝的腹下，再慢慢翻转过来，就像做煎饼一样。不过，做这个方法时一定要注意宝宝的头部和四肢位置，不要扭到。
你的宝宝如果对以上的翻身方法已熟练掌握，并且翻得非常好，那么，你就可以让宝宝尝试练习俯卧翻身了。在教宝宝练习俯卧翻身时，新妈妈可以参考以下方法：
先用一些玩具逗引宝宝，注意逗引的时候玩具要放在小家伙的头上方。当他翻成俯卧姿势后，要帮助他把双手放成向前趴的姿势，这时给他一个玩具，并让他趴着玩一会儿，然后你可以一只手插到小家伙胸部下方，让他由俯卧的姿势，再慢慢翻成仰卧的姿势。在宝宝翻身的时候，你还可以说一些令宝宝高兴的话，比如“轻轻推一下，一推就翻过来了”，等等。
摘自《0-3岁，孩子最佳的培养期》 作者：徐玉怀