怀孕胃胀气怎么调理

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怀孕胃胀气怎么调理

1.不宜搭配的食物：食物搭配不良会带来消化问题，例如蛋白质与淀粉就不是好搭档，蔬菜与水果也是不佳的组合，牛奶不宜与三餐

同时用，糖不要与蛋白质或淀粉合用。

2,。嚼米汤：米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。用5份的水加一份的米(谷子或大麦)，煮沸10分钟。盖上锅盖再慢炖

50分钟。过滤，冷却后，一天喝数次。

3.孕妇要尽量在心情平静、愉快的情况下进餐，以避免胃胀气的发生。

4.饮食调节首要一点就是要少吃产气的食物。常见的产气食物有洋葱、卷心菜、油炸食品、营养丰富的调味汁、含糖的甜食、豆类等

均为产气较多的食物。所以孕妈妈们为了避免胃胀气的发生，就尽量少吃这些产气较多的食物吧。

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