“佝偻病就是缺钙！” 这样的观念早已在家长心中扎根。纠正一下，其实佝偻病常是因缺乏维生素D引发。

　　佝偻病是婴幼儿时期常见的一种慢性营养不良性疾病，是由于体内维生素D不足致使钙磷代谢障碍，进而导致骨头的发育也受到了影响。医师让家长能通俗地明白佝偻病的发病机制，一般会简单地跟家长解释说，“佝偻病是缺钙引起的”。反复之下，家长的头脑中也就形成了这种错误的观点了。广东省妇幼保健院儿童保健科吴婕翎主任强调：“佝偻病最常见引发原因是维生素D摄入量不足，缺钙只是继发性疾病。”

　　冬季儿童日晒减少，更需预防佝偻病，而晒太阳则是最好的预防佝偻病的方式。过去佝偻病泛滥是源于营养不良，而现在佝偻病发病率增高则是源于孩子们室内活动时间过多，接受日照更少，难以获得足够的维生素D。因为，人体维生素D的来源有两条途径：一是日照。人体的维生素D80%是通过日光中的紫外线直接照射人体皮肤，使皮肤的7-脱氢胆固醇转化为维生素D；二是通过饮食摄入和药物补充。如果不能保证足够的日照又不及时补充维生素D，很容易患上佝偻病。

　　晒补维D：关键在接受紫外线

　　晒太阳补充维生素D的重要性一再被提及，尤其秋日太阳不会太毒，加之日照时间短，更要重视其重要性。

　　吴婕翎提醒，晒太阳补维生素D的途径是获取紫外线，所以，晒太阳时可避光但不能避紫外线。比如，在有玻璃阻挡的地方晒太阳，是达不到效果的。而紫外线能照射的地方如棚底，也是一样有效的。

　　现在市面上有紫外线照射工具出售，但吴婕翎认为，宝宝皮肤娇嫩，一般不建议采用非自然的光照射，否则很容易造成皮肤灼伤。此外，虽然暴露在阳光下的裸露皮肤面积越大越好，但关键的眼部要注意遮蔽防晒，注意补水。也不需要在猛烈的太阳底下直接对着太阳来晒。因同时广州的空气中尘埃比较多，因此建议每天晒太阳的时间最好在2个小时以上。

　　吃补维D：一天一粒不会过量

　　自然食物中含维生素D的含量较低，所以，医师常让家长给孩子补一些维生素D制剂。尤其在晒不到太阳的情况下，补维生素D很重要，也是预防佝偻病的重要措施之一，但一定要在医生的指导下服用。

　　总有家长担心维生素D过量问题，吴婕翎说，只要按照医生的医嘱，每天给宝宝服用一粒的话，是不会造成过量的。此外，但维生素D的需要量是因人而异的，有些小朋友每天服用一粒时，不能达到进补的效果，每天补两粒的话，量又会偏大，所以一般这个时候，医生们都会建议家长在一星期内的某些日子来给宝宝服用两粒，其他时间服用一粒，这样的话，既不会担心中毒，又可以保证维生素D摄入的相对均衡。

　　现在有些家长会存在一些误区，以为自己的宝宝长得足够壮了，应该就不需要补维生素D了。其实这是错误的，对于这些小朋友来说，因为身体需求量更大，进补的需求量可能反而会比其他小朋友更多一点。