作为新妈妈的你，每一分钟都被孩子所占据。做爱，那是N年以前的事了吧？又或者你并非没有时间享受性爱的乐趣，却一直纠结于质量和数量之间。

　　现在，畅销书《她应该先来》的作者Lan Kerner博士和《我发现我怎么把性欲丢了》的作家Heidi Raykeil这一男一女两位专家，分别站在各自性别的立场，为大家提供解决“后宝宝时代性爱困境”的方法。

　　问题一：

　　“我想和他亲热，但是一看到满床的奶渍、尿布，困倦感也不可抑制地袭来时，我就什么想法都没了。我和宝宝在一起的时间太长了，他几乎就‘长’在了我身上，我根本就不想再让别人碰我了。我想知道，我还能恢复对性爱的热情吗？”——CW，28岁

　　她说：

　　很多刚刚经历过生产的女性，都会抱怨自己变得“冷感”了，不再渴望亲密接触。人的情感似乎是有“限额”的，当其过分投入一件事情时，其他事情就引不起兴趣了。换句话说，对于新妈妈来讲，做爱的吸引力要比睡个好觉的吸引力差多了。

　　我的意见是不要和这种“负面情绪”做对抗，也不要相信那些明星周刊上有关“辣妈”的宣传，那些报道只会让你更加焦虑。不如把精力集中到那些“Hot Moments”上来，就是那些容易引起与性有关的事物上来。比如洗澡，看着镜子中比过去更为丰满的身体，你是否会想到有一双手去触摸呢？让这种联想尽量延展开去，并且逐渐增加联想的次数，你会发现，你仍旧是一个性感的女人，你的“冷感”只是源于身体疲惫，别无其他。

　　他说：

　　还要对男人说出你的感受，我们能帮你走出困境，也能帮你强化某些性感时刻。我们能让女人明白，尽管我们做了爸爸妈妈，但我们还是男人和女人，彼此需要，彼此呵护。或许女人并不能感受到自己的魅力，但我们可以发现。即便是女人弯腰帮孩子换尿布，我们都会觉得那个姿势很性感（的确是！）。

　　问题二：

　　“在经过一天的家务和照顾孩子的激烈奋战之后，精疲力竭的我如何还能获得做爱的激情和精力呢？我都快要累死了！”——SG，35岁

　　他说：

　　我们都明白女人在有了孩子之后会有多么“崩溃”，所以我们应该来点儿简单的。作为男人，我们愿意承担更多的性爱“工作”！

　　她说：

　　的确，对于欲望降低的女人来说，做爱都是一项艰难的“工作”，即便男人仅仅让我们躺在那里“享受”。对于女性来说，大脑是享受性爱的一个最重要的“性器官”，如果脑海里全是尿片、奶瓶，怎么谈“享受”呢？

　　他说：

　　没错。我们男人要做的就是如何把那些琐事赶出女人的大脑，启动女人爱的按钮。那些焦虑、恐惧都应该在前戏中被消除掉，为情爱让出位置。

　　她说：

　　女人应当在做爱前避免思考任何与孩子或是家务有关的事项，尽量清空大脑。如果男人能帮助我们做家务，那么我想，女人的思想压力一定会减轻很多。

　　他说：

　　好吧，我来换尿布、清洗厕所、自己洗袜子。然后，还是我，来和你做爱，让你享受。

　　她说：

　　这句话听上去已经像是前戏了。

　　问题三：

　　“经历了分娩的痛楚之后，我似乎再也没有性爱动力了。以前我们每周都会做爱5次，而现在，每周有一次就已经谢天谢地了。即便在做爱时，我也没有爱液分泌，只是感觉很疼。我的身体出现什么问题了吗？我担心我再也找不回做爱的乐趣了！”——KB，32岁

　　她说：

　　在产后的几个月里，我们的身体似乎只有一个任务—照顾孩子。我们的生活也会随着宝宝的诞生而发生翻天覆地的变化。过去喜欢做的运动、每周的定期美容，全都变得遥不可及，哪还敢奢望一场甜蜜的性爱呢。

　　他说：

　　新妈妈对性爱失去兴趣有很多原因。有些显而易见，比如精疲力竭、性疼痛、身体发胖等等，但有些则是隐形的原因，比如产后抑郁、生育后心理障碍、甚至有时是哺乳—催乳素的分泌会降低性欲。因此，产后的女性对于性爱的兴趣丧失是很正常的，但通常经过一段时间的调整，女性都能重新获得和产前感觉一样好的性爱。

　　她说：

　　我觉得把产前和产后的性生活做比较是一个愚蠢的游戏，特别是比较性爱频率。现在是重视性爱质量的时候了，别再纠缠一周几次这种问题。愿意尝试性爱就是一种积极的态度，你会感觉越来越好的。

　　他说：

　　对女人来说，润滑是性愉悦的必要前提，因此可以尝试使用润滑剂—这是一种相当普遍的做法，并不丢人。

　　Q&A 专家意见

　　Q：生完孩子多久之后可以ML?

　　A：一般而言，恢复房事的最佳时机是产后 6～8 周，因为准妈妈在怀孕期间会有明显的体质变化，这些状态通常需在产后6周才能逐渐复原。因此，产妇在产后6周经检查未发现异常，并得到医生的允许后，才可开始性生活。

　　　开始恢复性生活时，丈夫的动作要轻柔、缓慢，因为产妇的阴道上皮尚很薄弱，动作粗暴易造成裂伤。另外，为避免妻子再次妊娠，夫妻双方要严格采取避孕措施，以消除妻子的不安。丈夫对妻子的理解、体贴也是十分重要的。