导语：叶酸是维生素的一种，也是孕期必不可少的营养元素，因此，准备要宝宝的准妈准爸们要在孕前适当补充叶酸，以保证孕期营养的需求。可是，较多的准妈准爸对于孕前如何补充叶酸了解不多，之前我们已经提醒过各位准爸准妈，叶酸补充过量也不好，那么今天我们就来系统的梳理一下，孕前补充叶酸怎样才合理?

　　不少准妈妈在怀孕前并不注意补充叶酸，根据研究指出在怀孕前开始每天服用400μg的叶酸，可降低70%的新生儿神经管缺陷（NTDs）发生机率。因此，准备怀孕的女性们，应在怀孕前就开始每天服用400μg的叶酸。那么孕前补充叶酸就需要要特别注意以下几点：

　　1、孕前和孕期都要补，那个时期最关键？

　　胎儿期内，脑的发育最早也最为迅速;孕早期(3～6周)正是胎儿中枢神经系统生长发育的关键时期。

　　妊娠第4周末胚胎就形成了原始脑泡，虽然在第8周时胎儿的身长只有3公分左右，体重也只增加2克多，但是这时候他的脑细胞增殖迅速，最易受到致畸因素的影响。如果在此关键时候补充叶酸，可使胎儿患神经管的危险减少50%～70%。