冬季暖身御寒 4类营养素不可缺

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冬季暖身御寒 4类营养素不可缺

　　寒冷的冬季，没有做好身体的保暖工作，人体难免会抵抗力下降，导致感冒或发烧等疾病。今天，小编就为您介绍冬季暖身抗寒不可或缺的4类营养素，不仅助你御寒，还能增强抵抗力的同时远离疾病。

　　一、御寒营养素——无机盐

　　研究发现，有的人之所以在冬季时怕冷，是因为身体缺乏无机盐的缘故。一般情况下，身体会自动调节体温平衡，但是一旦身体缺乏无机盐，就会导致体温平衡机能变差，容易怕冷畏冷。所以要预防寒冷，解决怕冷的症状，可以多吃富含无机盐的食物，比如莲藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等。

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