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四问年末饭局!怎么吃才更健康
   年末朋友上司的邀约一个接一个,满足了嘴巴,却苦了肠胃。大餐晃花了眼,但健康意识却不能被蒙蔽。在吃前吃后给肠胃一些保养,即使不能完全零伤害,至少也能将伤害程度降到最低,即使肠胃没假期放,也要让肠胃跟人一样,不用背着太多负担,过个轻松年。

  一、年末大餐晃花眼,我要怎么吃才健康?

  岁末节日多,各种味美卖相正的年菜前赴后继地搬上桌,不过中国人大多爱吃咸,过年过节的调料更是不能少下,我国居民的食盐摄入量普遍偏高,还喜欢在汤里菜里加点味精调味。因此,适宜吃一些含钾较丰富的蔬菜,例如紫菜、海带、香菇、芦笋、豌豆苗、莴笋、芹菜等等,它们能帮助人体排出多余的钠。
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