妈妈乳头凹陷，宝宝总是很难含住乳头和乳晕，每次哺乳搞得妈妈和宝宝都很疲劳，近来又出现乳头皲裂，该怎么办呢？

乳头凹陷要从妊娠后期开始手法矫正。准妈妈要注意检查自己的乳头是否存在凹陷，如果有凹陷，应及时进行纠正。一般在孕32周后开始做乳房“十”字操，将乳头往外伸展，进行纠正。具体方法可咨询保健医生或者助产护士。如果有早产征兆，例如：频繁下腹痛、阴道有血性分泌物或者有早产史，“十”字操应改在孕37周后开始做。

哺乳期护理：产后仍要坚持“十”字操，哺乳的时候，可先用食指及拇指在乳头旁将乳头提起，送入婴儿口中，以利于婴儿将乳头及乳晕一起含在口中吸吮，直到婴儿吸住乳晕再放手。具体做法如下：

哺乳前：①采取舒适哺喂姿势；②湿敷乳头，随后用柔和手法按摩乳房，使乳头呈凸出状；③挤出少量乳汁涂于乳头，捻转乳头引起泌乳反射，使乳头连同乳晕易被婴儿含吮，在口腔内形成一个“长奶头”。

哺乳时：①婴儿饥饿时，先喂乳头凹陷一侧的乳房，这时吸吮力强，易吸住乳头及大部分乳晕；③采取环抱式或侧卧式哺乳，能较好地固定婴儿头部；③如吸吮未成功，也可用抽吸法使乳头突出。

哺乳后：戴上合适的乳罩，改善乳房血液循环。

本文摘自：《0-3岁婴幼儿早期教育：精编育儿200问》

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