十个男人九个虚，世界上所有的男人都一样，也有很多难言之隐。谁都不想没几秒钟就交枪弃械，谁都想精力充沛连续奋战，但是汹涌而来的社会生活压力，肾虚成了很多男人都患有的一个正常现象。

但是男人肾虚不单单是容易导致男性早泄、阳痿等问题，肾虚不及早发现及时改善调理，就还会牵连很多并发症。如会引发慢性支气管炎、肺气肿、前列腺增生、肥大，高血压、糖尿病、慢性肾炎等也与肾虚密切相关。最严重的是，肾虚会导致男性不育，即使是受孕成功，胎儿也可能是畸形胎儿。

所以肾虚对于男性朋友的伤害是致命的，肾虚必须要引起重视。

男人肾虚5大症状

1、在脑力方面：记忆力下降、减退，注意力不集中，精力不足，工作效率降低。

2、在情志方面：情绪不佳，常难以自控，头晕，易怒，烦躁，焦虑，抑郁等。

3、在意志方面：缺乏自信，信心不足工作没热情，生活没激情，没有目标和方向。

4、在性功能方面：性功能、性欲降低，阳萎或阳物举而不坚，遗精、滑精、早泄，精子减少或精子活动力减低，不育。

5、在泌尿方面：尿频尿急、夜间多尿、小便清长。

肾虚的症状还可能有：男性早衰、早秃，健忘失眠，食欲不振，骨骼与关节疼痛，腰膝酸软，不耐疲劳，乏力，视力减退，听力衰减。脱发白发、头发脱落或须发早白，牙齿松动易落等。

男人肾虚3大危害

1、不育

男性不育是本心血管病与癌症之后第三大威胁人类健康的疾病，男性不育相关脏腑主要在肾，特别是肾虚，约占不育患者的80%。

精液的正常与否取决于肾的功能，肾气充则精满，精子活力良好。肾虚不足，不能化生精气，导致生殖机能减退，男性性功能障碍 勃起功能障碍、早泄、不射精和逆行射精，皆可引起男性不育，或怀孕畸胎。

2、高血压

肾虚会导致高血压。肾虚导致肾功能减退时，可引起夜尿，多尿、尿中含蛋白、管型及红细胞。尿浓缩功能低下，酚红排泄及尿素廓清障碍。出现氮质血症及尿毒症。

而长期高血压致肾小动脉硬化，高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素，其脑卒中、心肌梗死、心力衰竭及慢性肾脏病等主要并发症，不仅致残、致死率高。

3、腰痛

腰痛根本在于肾虚，可分为内伤和劳损。

内伤肾虚一般指先天不足、久病体虚或疲劳过度所致。轻者难以弯腰或直立，重者出现足跟疼痛、腰部乏力等症；

劳损指体力负担过重，或长期从事同一固定姿势的工作(使用电脑、开车等)，久之会损伤肾气，导致肾精不足。

男人肾虚的治疗方法

1、食疗调理

平时可以多吃一些具有补肾固精作用的食物，如，人参。玛咖、枸杞、核桃、韭菜、羊肉、山药、胡桃肉、栗子、甲鱼、鸽蛋、迪塔茶、猪腰、海鲜、鱼虾、海带等。

2、中药补肾

中药补肾壮阳效果非常好，常见的中药有鹿茸、人参、玛咖、枸杞、虫草、白果、刺五加、迪塔茶、肉苁蓉、锁阳、灵芝、肉桂、菟丝子、杜仲、刺五加等等，其中人参、玛咖和枸杞是最常见也是最有效的药食同源。

人参

在中草药中人参被列为上品，被人们称为“百草之王”。李时珍在《本草纲目》中对人参极为推崇：治男妇一切虚证，劳倦内伤、小便频数淋沥、发热自汗，、眩晕头痛、反胃吐食，久服轻身延年。

现代医学研究及化验分析也表明，人参内含有一种叫人参皂甙的化学物质，人参皂甙既有镇静安定作用，也有强心、抗疲劳、调节物质代谢等有明显功效，对治疗补肾健脾、神经系统、心血管系统、内分泌系统及生殖系统的多种疾病也有很好的治疗作用。

玛咖

玛咖被誉为天然伟哥、天然荷尔蒙发动机，能够补肾、壮阳，玛卡中氨基酸、矿物质锌、牛磺玛卡酸等成份能明显对抗疲劳，对于男性，增强精力、体力；独有的生物活性物质玛卡烯、玛卡酰胺，利于勃起功能，提高精子数量和活跃能力，能够改善性功能，增加精子数量，提高精子活力；多种生物碱作用于下丘脑和脑垂体，调节肾上腺、胰腺、睾丸等功能，达到平衡荷尔蒙水平。

人参枸杞饮

材料：枸杞子8-10粒，人参1g。

用法：2样材料同入一杯中，用沸水泡6分钟左右即可喝。每天重新放一次材料，水可反复加水泡饮至无色无味后将人参食用。

中药煎药熬药比较繁琐，泡水喝的药效也会有所减少，而在许多草药铺、超市以及网上都能找到各式人参、玛咖及枸杞的萃取物保健产品。其中效果最直接的就是利用发酵技术，把人参、玛咖、枸杞等这些药食同源的药材进行益生菌发酵后萃取的发酵酵液。

像是人参玛咖人参玛咖复合菌饮品，里面也是特别添加了人参、玛咖个枸杞来共同发酵，发酵中保留了整个发酵过程中产生的各种益生菌和各类的次级代谢产物，药效更直接快速，是日常男性补肾增强精力中的最佳搭配。

人参、玛咖富含高单位营养素，对人体有滋补强身的功用，食用过的人会有体力充沛、精神旺盛不会疲劳的感觉。