入伏以来，全国各地大部分地区都处在闷热、降雨的天气。闷热的天气中很多人总是期盼着不时的下点小雨降降温也是好的，甚至趟水、淋雨解解全身的暑气。但有些人是不适合这么做！

本来每个月都月经都很正常，按时来按时走。这不备孕的第二个月，月经已经莫名其妙的推迟了一周多了，终于等到月经来了，肚子疼的要命。而且量明显少了很多，颜色也要比以前深很多。

去看中医，大夫建议这段时间先暂停备孕。说我是身体受寒了。

原来，不久前的一天，下班正下大雨，我打着伞赶去地铁站的路上积水很深。当时也没多想，反正穿着凉鞋也不怕湿，就这么一路趟水走到地铁站。地铁上冷气开的又足，一路上脚都是处于冰凉的状态，当时还觉得很凉快儿。大夫说趟水让我身体受凉了，凉引起的血瘀可能会导致月经不调，月经量减少，腹部疼痛。

应对措施：

1、在路上遇到较深积水时，女性朋友不要图方便直接趟水，还是绕个路吧。

2、如果实在免不了淋雨和趟水，那要及时驱寒祛湿，尽快将湿衣服换下，更不要穿着湿衣服在风扇和空调下吹一天。

3、洗热水澡驱寒。

4、遇到多雨的季节，尤其是排卵期或者月经期的朋友，建议女性在办公室准备一些驱寒暖胃的生姜大枣茶 ，淋雨后，不妨泡上一杯来喝，及时驱寒。晚上回到家，可以用薏米、冬瓜等做个祛湿汤喝一喝。

刚开始备孕1个月，饮食上一直很注意。也早早的就把爱吃的烧烤戒掉了。每天多吃很多蔬菜水果，正好是夏季，觉得这样补充的各种营养、维生素肯定够了。那天想吃凉皮，吃的时候觉得味道有点怪怪的，有点酸。老公非说是因为凉皮里有醋，没问题的。谁知道吃完持续两天都在拉肚子，后来发展成肠胃炎，不得不去输液，备孕中断。

应对措施：

1、夏季饮食要规律，不可贪多，给身体带来额外的负担。

夏天气温飙升，食物就容易变质了。食用变质的食物不仅仅对肠胃是种伤害，而且对胚胎的形成也会产生很大的干扰！建议各位一定要注意饮食卫生，减少吃小摊小贩的食物。

3、要将没吃完的食物及时放入冰箱保存，下次食用时务必要加热后再进食。

4、女性要少吃或不吃冷饮，这样才能保证“造人”可以一步到位。

5、放弃生吃水产品如生鱼片、生蚝等（有壳类的水生物），这些水产品中的细菌和有害微生物能导致流产或者死胎。同时，放弃我们钟爱的火锅、烧烤。因为大多数的牛、羊的体内有可能寄生着弓形虫，但人们并不能用肉眼看见。

此外，天气闷热更要注意调理好心绪。夏季天气闷热，易情绪烦躁，休息不好，食欲较差，影响备孕女性的身体状态，所以备孕期间要营养均衡合理，清淡饮食，调节心情，保证充足的休息也很重要。