很多女性有一些困惑就是月经不调期间到底吃什么食物好？其实很多女性并不是很清楚，或者知道的少。其实不管是28天周期或30天周期,早来5天以上或晚来5天以上,就是生理不顺,表示身体与精神有了不平衡的现象.在月经前、中、后三时期,若摄取适合当时身体状态之饮食,可调节女性生理心理上种种不均,也是使皮肤细嫩.下面给大家推荐一下以下食疗方，不妨您可以试试：

首先让我们了解一下引起月经不调的原因是什么？

第一：压力过大精神紧张而引起的

有些女性的由于工作性质的原因，平时压力大，而且比较忙，而休息时间短，长期下来导致身体特别的疲惫、营养不良及子宫肌瘤、卵巢囊肿、内分泌失调等全身性疾病而引起的月经不调的原因！

第二：生活没有规律。

其实生活当中有许多女性的生活是没有规律的,习惯晚睡晚起;长期不吃早饭,饮食没有规律,爱吃没有营养的油炸食品、膨化食品等不利于身体健康发育的食物,导致内分泌失调,这也是引起月经不调的原因.。希望在饮食方面和休息时间的安排尽可能科学化，以免对身体健康造成大的影响。

第三：为了减肥而节食导致的

为了保持一个好的身材，很多女性就减肥，一天三餐不怎么吃饭进行过度节食！有关专家研究表明,过度节食,由于机体能量摄入不足,造成体内大量脂肪和蛋白质被耗用,导致雌激素合成障碍而明显缺乏,影响月经来潮,甚至经量稀少或闭经,所以来讲追求身材苗条的女性可注意了,切不可盲目节食。

第四：就是肥胖

因此希望大家能控制好自己体重在一定的健康比例范围内最好！大家可能都知道，有多数女性的肥胖是由于摄入过多的脂肪、热量引起的,而这些过多的热量长期处于女性体内无法消散,可导致女性的内分泌与新陈代谢失常,而引起月经失调、闭经及功能性质子宫出血等不良影响.所以说：这是诱发月经不调的原因之一.。

第五：是妇科炎症引起的

生活中一些女性月经不调患者，其实有些是因为性生活不够注意卫生、或者是使用到了受污染的卫生用品,导致了阴部受到细菌侵害,引起阴道感染,造成阴道炎、宫颈炎等妇科疾病,并出现白带异常、外阴瘙痒、月经不调等症状。

那么月经不调吃什么食物好？

第一：就是茴香酒

准备小茴香、青皮各15克,黄酒250克,将小茴香、青皮洗净,入酒内浸泡3天,即可饮用.每次15-30克,每日2次,如不耐酒者,可以醋代之.功能疏肝理气.主治经期先期先后不定、经色正常、无块行而不畅、乳房及小腹胀痛等症.

第二种：山楂红糖饮

山楂红糖饮怎么做？首先准备生山楂肉50克,红糖40克.然后山楂水煎去渣,冲入红糖,热饮.非妊娠者多服几次,经血亦可自下.功能活血调经,主要治疗妇女有经期错乱.

第三种：黑木耳红枣茶

黑山木耳红枣茶：黑木耳30克,红枣20枚,黑木耳红枣共煮汤服之.每日1次,连服.功能补中益气,养血止血.治气虚型月经出血过多疗效较好。

最后一种就是:山楂红花酒

山楂红花酒： 山楂30克,红花15克,白酒250克,将上药入酒中浸泡1周.每次45~30克,每日2次,视酒量大小,不醉为度.功能活血化瘀.主要治疗经来量少、紫黑有块、腹痛、血块排出后痛减.注意忌食生冷勿受寒凉.。