俗话说，肾脏是男人之本，一个强大的肾能够让男人更加健康，更加有活力，男性朋友吃什么恢复体力快呢?补肾有多种方法，常见的有医疗补肾和食疗养生补肾两种。今天就跟大家分享一下男人补肾的最佳食疗养生秘方。

黑豆海带牛尾汤

【材料】：牛尾、黑豆、桂圆，葱、海带、姜、盐、绍酒等调料。

【材料】：首先，将牛尾洗干净，放入锅内，焯水，捞去血末，再捞出干净的牛尾。接着，将海带洗干净切成菱形块，黑豆提前用清水浸泡半天。然后，锅中烧开水，放入牛尾、葱姜，开锅后撇去浮沫再加入绍酒，煮到有香味时放入黑豆。在一个半小时左右，加入海带块，最后略煮一会儿，放入桂圆肉，肉烂后加点盐调味就可以出锅。

肉苁蓉甲鱼汤

【材料】甲鱼1只，肉苁蓉10克，红枣10颗，盐、葱段、姜片、蒜瓣、料酒、鸡汤各适量

【做法】 甲鱼宰杀洗净，剁成块；肉苁蓉洗净；红枣用开水浸泡。甲鱼焯水去油清洗干净。 甲鱼放入砂锅，再放入除盐外的材料，炖2个小时，调入盐即成。

乌鸡黄芪汤

【材料】乌鸡一只，黄芪少许，姜片少许

【制法】将乌鸡洗净去皮切块，将黄芪与姜片洗净后放入锅中，放入适量水，大火煮开后文火熬制至鸡肉变软烂即可。

【功效】乌鸡含有赖氨酸、蛋氨酸和组氨酸，具有滋阴补肾、养血益肝、退热、补虚作用，能调节人体免疫功能，抵抗衰老。而黄芪作为传统的补气食物，则有益气养血的效果。

老鸭花蛤汤

【材料】老鸭半只，花蛤1斤

【做法】.花蛤浸滴有香油的水中吐沙，刷一下壳，会更干净，洗好备用。鸭肉切块水焯一下备用。鸭肉和生姜一起大火煮开后，调成小火。炖制大约40分钟，加入花蛤，再稍微煮10分钟左右，加入葱花、盐、料酒出锅即可

肉苁蓉羊骨莲子汤

【材料】：肉苁蓉25克、莲子50克、、羊胫骨750克、羊肉250克、生姜3片。

【做法】莲子去芯、羊胫骨洗净、羊肉切为块状，加生姜，加入清水，煲3个小时。

【功效】羊胫骨；羊肉亦含较高的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁，能养肾壮阳，温中暖下。配伍中药滋阴补肾的肉苁蓉、健脾养肾的莲子，则具滋阴补血、益肾强阳之功。