DHA是一种长链多不饱和脂肪酸，最常见的来源就是我们所爱吃的深海鱼类，现在很多研究证实DHA有助于胎宝宝和婴幼儿大脑的发育，其实，最好的DHA来源是母乳，新妈妈在均衡饮食的同时，再进食一定数量的深海鱼或DHA补充剂，母乳中就会含有足够的DHA。目前市场上的DHA补充剂主要有三类：

第一类是鱼类DHA制品，市面上大多数的鱼油产品都是软凝胶或乳剂。

第二类是藻类DHA制品，通过专利技术从海洋微藻中提取而成的藻油DHA，不经过食物链，不介入海洋污染，不含重金属，纯植物性DHA更易吸收，非常适宜孕妈妈、哺乳期妈妈及婴幼儿食用。

第三类是蛋黄DHA，蛋黄中的DHA属卵磷脂型DHA，卵磷脂型DHA在人体内分解为卵磷脂和DHA，二者同时补充。来源于蛋黄的DHA是生物DHA，没有经过化学加工，因此无化学残留，无重金属污染。其富含卵磷脂等多种营养素群，其所有营养成分不是外来添加的，也不是化学生产的，而是通过鸡体富集而来，具有纯天然特性，而且高效吸收，对肝胆尚未发育健全、且对安全性要求更高的宝宝来说具有更大价值。

值得注意的是，虽然DHA在人体内有着重要的作用，但绝对不是“DHA摄入越多，宝宝越聪明”。DHA提供过多，也会被人体作为能量消耗掉。如果新妈妈已在哺乳期补充过DHA，那么在母乳喂养时完全可以满足宝宝对DHA的需求，无需给宝宝额外再补充。