维生素C对宝宝有哪些作用

1. 可以用于宝宝身体内的多种代谢过程，包括血红细胞、骨骼和组织的形成和修复。

2. 保持宝宝的牙龈健康，强壮血管，减轻跌倒和擦伤时的淤伤，控制感染，促进伤口愈合。

3. 能增强宝宝免疫系统的功能，帮助宝宝抵御流感病毒的侵袭。

4. 能够帮助宝宝有效吸收食物中的铁和钙。

宝宝缺乏维生素C的6个表现

1. 宝宝的皮肤上经常出现一些小血点。

2. 宝宝牙龈容易出血。

3. 宝宝抵抗力下降，常常患感冒、肺炎等呼吸道疾病。

4. 宝宝出现伤口愈合不良，感染率增加。

5. 宝宝身体发育不良，骨骼钙化不全，软骨脆弱。

6. 严重缺乏的情况下，宝宝还会两条小腿向里弯曲，大腿向外拐，不能移动，一动就疼。

宝宝怎样补充维生素C

人类无法靠自身合成维生素C，因此我们需要从食物中持续不断地获得维生素C。母乳中含维生素C较多，大约100毫升母乳中含有6毫克，可以满足宝宝身体发育的需要，因此母乳喂养的宝宝一般不会缺乏维生素C。如果是人工喂养的宝宝，一般配方奶粉中也添加了维生素C，通常也能满足宝宝的需要。但爸爸妈妈需要注意，在宝宝满6个月添加辅食以后，宝宝的营养摄入越来越依赖辅食，这时候就需要为宝宝准备富含维生素C的食物。

新鲜水果和蔬菜成为宝宝最好的维生素C来源。6个月后，要逐渐给宝宝添加细菜泥、粗菜泥、胡萝卜泥、香蕉泥、苹果泥等食物；10个月后增加新鲜碎菜和煮烂的蔬菜等；1岁以上的宝宝，每天必须有新鲜的蔬菜，同时吃新鲜水果。