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应当如何预防产后肛裂
产后可从以下几方面预防肛裂的发生：
(1) 每次大便后用温水轻轻摈洗肛门。
(2) 避免长时间坐着。
(3) 尽量不吃辛辣、煎炸食物，养成定时大便的良好习惯，预防便秘。
(4) 做缩肛、提肛练习，锻炼肛门括约肌，改善局部的血液循环。具体做法是：在吸气时提缩肛门，如忍大便状，然后呼气、放松，如此反复，每次做10一20下，一日做2次。
(5) 发生便秘时，不要强行排便，应先由肛门塞入开塞露、甘油栓等，促使大便排出，防止肛门裂伤。
一定出现肛裂现象，新妈妈们一定要尽早在医院咨询治疗。
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我可以自己独立吃饭，甚至能用筷子吃，用勺子已经很熟练了，如果撒在饭桌上的饭菜请让我自己收拾。
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