胎儿的生命就在于运动，从他们在母体中的运动就知道了。所以现在的胎教理论主张适当适时的对胎儿进行运动刺激与训练，换句话说就是要适时适当的进行一些“体育”胎教，帮助促进胎儿的身心发育。

一般建议孕妇在怀孕3-4个月以后就可以适当的对胎儿进行宫内运动训练。具体的做法是孕妇仰卧，全身放松放松，然后用手在腹部来回的抚摸；抚摸完之后可以用手指轻按腹部的不同部位，然后观察看看胎儿有什么反应。

刚开始的时候孕妈妈的动作要尽量轻，时间也不要太长，等胎儿逐渐适应，过了几周之后就会出现一些积极的反应了，这个时候妈妈就可以稍加一点运动量，但是每次时间也不要太长，5分钟左右就好了。

在怀孕第6个月之后，孕妈妈就可以轻轻拍打一下自己的腹部，并可以用手轻轻推动胎儿，这样做可以让胎儿在宫内进行“散步”的活动，如果胎儿顿足了的话，妈妈要用手轻轻安抚他，当然，如果这个过程能够配上音乐和对话的话，效果会更好的。

当然对胎儿的运动训练也要根据个人体质来进行，一般在怀孕前3个月及临产期时就不要对胎儿进行运动训练了，有流产先兆或早产先兆的孕妇也不能进行这些运动。

另外，需要提醒各位准妈妈的是，在进行“体育”胎教时一定要注意手法要尽量轻柔，而且要循序渐进，让胎儿慢慢适应。每次的运动时间不宜超过10分钟，否则的话会适得其反的。

经过研究表明，胎儿在母体内受过“体育”运动的话，他们身体健壮，手脚也会更灵敏，而且智、体也能得到全面的发展。所以，适当的“体育”胎教也是一种积极有效的胎教方法。