指导专家：北京大学人民医院妇产科主任医师 刘春兰

　　怀孕时准妈妈经常想去厕所，排尿次数明显增多，还偶尔伴有尿急、尿痛等症状，面对这些问题准妈妈该如何应对？ 　　准妈妈排尿几次算正常 尿频是指排尿次数增多。正常成人每天日间平均排尿4-6次，夜间就寝后0-2次。对于准妈妈来说，白天平均排尿超过7次，晚上超过2次，且排尿的间隔在2个小时以内，就算尿频，但如果排尿时没有尿急、尿痛、发热、腰痛等现象，并且尿色正常，不浑浊，没有血尿现象，这算正常尿频，不用担心。 如果准妈妈在排尿时伴有尿急、尿痛、发热、腰痛等现象，总觉得尿不干净，或者尽管有强烈的想排尿的感觉，但每次只能尿出几滴，那你就应该去医院就诊了。这可能是尿路感染的征兆。尿路感染是一种十分常见的细菌感染，如果不加以治疗，可能会导致肾炎或早产。 准妈妈尿频的原因 怀孕后，准妈妈的子宫逐渐长大并向上延伸，对膀胱造成了压迫，所以会感觉尿频。另外，怀孕后体内的血液量增加导致了额外的液体通过肾的“加工”后进入膀胱，增加了尿液量，从而导致准妈妈尿频。 尿频对胎儿的影响 怀孕后如果仅仅是尿频现象，那么不要担心，胎儿也不会有什么异常。但是要注意在这段期间防治泌尿系统感染，具体方法有： 1.坚持每日清洗外阴部，保持其干爽清洁；2.注意勤换洗内衣裤，选用纯棉质地内衣裤；3.怀孕前3个月避免性生活；4.定期去医院进行尿常规检查。 　准妈妈怎样才能缓解尿频 1.控制饮水。如果你想尽量避免频繁起夜，可以在白天多喝点水，而在睡前几小时内少喝水来减少夜间尿频的情况。但是，一定要确保白天喝足够的水。准妈妈每天应该喝8-12杯水，每杯225ml左右。2.排尿彻底。排尿时身体前倾，这样可以帮助你彻底排空膀胱里的尿液。不过，就算是采取了这些措施，你也可能不会感觉轻松多少。3.少吃利尿食物。在准妈妈怀孕的初期及末期，应该少在晚上吃利尿性的食物，像西瓜、茯苓、冬瓜、海带、玉米须等。4.避免仰卧位。准妈妈休息时要注意采取侧卧位，避免仰卧位。侧卧可减轻子宫对于输尿管的压迫，防治肾盂、输尿管积存尿液而感染。5.不要憋尿。膀胱有一定的伸展性，平时很小，当尿液越来越多时就被撑大。如果长期不及时排尿，膀胱会失去弹性，使膀胱不能恢复原状。另外，废物排不出去还可能引起尿毒症。