辅食添加得太早或太晚都不行，如果太早加，宝宝的肠胃功能没有发育完善，消化不了会影响健康；加得太晚宝宝的营养又会跟不上。中国营养学会于2015年权威发布《6月龄内婴儿母乳喂养指南》和《7~24月龄婴幼儿喂养指南》，指南强调，要坚持0~6月龄（出生后1~180天）内纯母乳喂养，婴儿配方奶是不能纯母乳喂养时的无奈选择，婴儿满6月龄时（出生180天），胃肠道等消化器官已相对发育完善，能消化母乳以外的多样化食物，可以开始添加辅食。有特殊需要时须在医生的指导下调整辅食添加时间。

其实宝宝很聪明的，当他想要而且能够吃辅食时，他会发出一些信号。

信号一：抓住任何东西都往嘴巴里送。

信号二：对大人的食物感兴趣。这时候的宝宝已经能闻到五谷香味了，看着大人吃东西的时候他会目不转睛，流露出“好想尝尝啊”的表情，有时候还会流口水。

信号三：能够自主挺直脖子了。现在宝宝的头颈部肌肉比较发达了，闻到食物的香味会把脖子稍微向前伸。

信号四：挺舌反射消失。宝宝刚生下来的时候有一种挺舌反射，就是把大人放在他嘴里的东西吐出来。当这种反射消失的时候，就说明吞咽功能完善，宝宝准备好接受辅食了。

其他信号还有：会因肚子饿而哭闹，吃了奶之后马上就好了；或者经常烦躁，但是身体又没有任何不适；最近的体重身高生长曲线过于平缓，甚至达不到标准值，等等，当宝宝有这些表现时，也就是他在跟你说：“我准备好接受新食物了！”