老婆怀孕了怎么办？

呵呵

这个问题还会有第二个答案吗？

老婆怀孕了当然要

好、好、供、着

让她把你的崽平安地生下来啊！

那么问题来了

孕期应该怎么做

才能保证孩子安全诞生呢？

知识篇

一、孕期营养

孕期的营养非常重要，但肯定不是越多越好，营养均衡才是王道，但是必要的不能少，孕期有几种必须的维生素，虽然需要的量不多，但是绝对不能忽略。

就像一个木桶装水的原理，它能装多少水，不看看最长的那块木板，而是看最短的那块木板，所以如果我们的微量元素补充不到位的话，可能会限制孩子的生长发育。

二、孕期不是吃越多越好

我平常看门诊发现一个问题，百分之六十到七十的孕妇，她的体重已经超过了我们的要求。只有百分之十到二十的孕妇，她们营养控制得比较好。还有不到百分之十的孕妇，她的体重不能够达标。所以现在我们最主要的敌人就是超重，对于我们来说，孕妇肥胖了，就是我们的天敌。

孕期营养过剩对于妈妈来说，可能会患高血压综合症，还有妊娠期糖尿病。现在妊娠期糖尿病非常多，但是只要通过一段诊断以后，百分之九十五以上孕妈妈都可以通过饮食调节，不需要用药。

妈妈的营养要通过血管、胎盘传给胎儿，胎儿才会长，但是如果妈妈的营养太好了，就会导致高血糖、高血脂，造成血液太粘稠，因为整个血管只有这么粗，越粘稠的血液它跑得越慢，那么它通过脐带、胎盘的能力就越小，胎儿反而不长。所以这个时候孕妇千万不能再多吃了，要把血液的粘稠度降下来，就是要降血脂 、降血糖，而降血糖、降血脂第一个就是控制饮食。粗粮代替细粮，多吃粗纤维的东西，多喝水，还有就是多运动，一定要把血液粘稠度降下来，胎儿才会长。

高血脂、高血糖的孕妇，油脂太多了，必然会影响她的凝血功能，等到生孩子时，万一她的血已经不凝固了，那就是大出血，会有生命危险。所以这个血糖、血脂的控制，非常重要，孕妇一定不能吃得太多，要控制在合理的范围之内。

三、孕期营养不良

孕期的营养不良，现在不是什么蛋白质摄入少了，或者是什么能量太少了，现在孕妇基本上都不缺这个东西，真正缺的就是一些微量元素，比如说铁呀、钙呀以及叶酸。

1、叶酸

一般说明书上面，可能就写了孕前三个月，怀孕的头三个月要吃叶酸，所以大家这几个月吃了以后，后面就不管了。其实不是这样的，整个孕期、哺乳期都要吃叶酸，而且是含有叶酸的多种维生素，不是单纯的叶酸，叶酸可能是所有维生素里面最重要的一块，但是其他的维生素也非常重要，不是说我只补了叶酸就好了，要补含有叶酸的多种维生素。孕前三个月跟整个孕期以及哺乳期都要这样去补。

2、钙片

很多孕妇都是早孕的时候去测微量元素，如果不缺钙又不抽筋就不补钙了。其实不应该这样，孕期前六个月都要补钙，每天需要补500到1000毫克的钙，到了后半期，就要补1000毫克到2000毫克。不是说你没有症状就不补，你不补的话，人体有种功能，会从你的骨头里面把钙吸出，去补充你血液里面的钙，如果从你骨头里面吸收的钙，还不能保证你的所需要的话，那你就会出现抽筋的情况。

等到抽筋了你才想到去补钙，可是这个时候你骨头里面被吸走的钙却补不回来了，长期这样的话，会导致骨质疏松，所以一定要补钙。

有些老人说没关系，我每天都给我女儿喝骨头汤，补骨头汤就可以了，那我就跟大家讲骨头汤到底能补多少钙。已经有人做了实验，两公斤的骨头炖汤炖几个小时，它所有的钙大概就是50毫克，你要10锅汤，才有一颗钙的量，你能喝10锅汤吗？而且到晚期20锅都不够了，所以就是说你一次吃那么多，你还不如一片钙来得快。

3、铁

有些孕妇觉得我不贫血就不要补铁，但是不是这样的。虽然我们食物中的也含的有铁，但是这还不够，因为孕妇每天需要补到体内的铁是15毫克，但是每天却要吃150毫克的铁，为什么？因为铁的吸收率非常低，大概只有百分之五到百分之十，你补150毫克，它吸到体内才15毫克。

如果孕期你不补铁的话，那么就会动用你身体里面的铁，如果还不够的话，会导致血色素的下降，所以当你血色素下降的时候，其实铁已经明显地不足了，所以一般来说，20周以后，因为孕期需要的增加，每天都需要补铁。

有人说平常吃了红枣、阿胶就可以补铁了，但是其实红枣、阿胶里面的含铁量并不是很高，它是整个从机体调节来给补充，比如增血益气，但是它没有铁来得那么直接。我们现在是孕期，只有这么几个月给你，你必须要直接地给它补进去。

四、孕期营养原则

最下面的是我们需要量最多的，其实就是碳水化合物，所有的面食、稻米还有红薯这一类，都称为碳水化合物。它的需要量是最大的，大家千万不要为了保证所谓的营养优质，天天吃蛋白粉、喝牛奶，但是就不吃主食，其实从营养学来说，这样是不妥的。

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