辟谣篇

听说：想断掉夜奶，就要陪宝宝玩到深夜再睡。

宁泽淑：说法错误。像这种陪宝宝玩到深夜的行为，其实对宝宝的睡眠周期非常不利，它会打乱宝宝整个的睡眠周期，同时也不利于生长发育。

科学断掉夜奶，可以从两个方面入手。

第一，从小培养宝宝独立睡眠的好习惯，在正常情况下单独睡在小床上，母亲不用陪着睡。这样就可以让孩子不会过分依赖母亲；

第二，逐渐减少夜奶次数，用循序渐进的方式，让宝宝慢慢去习惯，直到整夜都可以不喝奶。

听说：抱着睡会让宝宝有安全感，能更快入睡。

宁泽淑：说法错误。很多上一辈像爷爷奶奶、外公外婆比较喜欢这种传统的方式，但这样并不对。

首先，抱着哄着睡，会让宝宝对大人产生过分依赖；其次，抱着睡容易盖住宝宝的口鼻腔；此外，如果抱着睡的姿势稍微不留神，就有可能扭到宝宝的脖颈，造成影响。

如果孩子必须要哄着睡，可以单独放在小床上，大人用一些声音来安抚情绪，让宝贝慢慢入睡。

听说：张着嘴打呼噜睡觉更香，不用理会。

宁泽淑：说法错误。正常人睡眠的时候，空气从鼻腔吸入肺部，只有当上呼吸道梗阻或阻塞的时候，就会出现“打鼾”这样的情况。

年龄小的宝宝出现张着嘴打呼的现象，主要考虑腺样体肥大、扁桃体肥大或者由急性的呼吸道感染，它其实是一种缺氧的表现。宝宝长期缺氧，不仅会影响夜间睡眠质量和生长发育，同时在白天清醒的时候也会出现头痛、口干或者情绪上、行为上的异常，甚至影响到宝宝的腺样体面容，也就是我们常说的“颜值”。

关于“打呼噜”，医院有专门的睡眠监测指标，可以监测出整夜低氧通气的情况，如果低氧通气的指数很高，医生就会建议孩子去做个详细的检查，寻找上呼吸道梗阻的因素，以便及时治疗。

听说：宝宝睡觉有时候抽搐是在长个子。

宁泽淑：说法片面。宝宝在生长发育阶段的睡眠当中，确实会出现肢体上的快速抖动，医学上叫做良性睡眠肌痉挛，是一种正常的生理现象。

但是，如果还是在夜间睡眠中反复出现一些刻板的动作，例如眼睛往上翻，手脚抽搐，甚至嘴巴呈紫色，这种情况就是癫痫，要重视，立即就医。

问答篇

问：宝宝三个半月，只喜欢趴着睡，试着让他躺着睡，但是睡得并不好。怎么办？

答：每个宝宝的个体发育不一样，睡眠方式也会有不同，一部分与遗传因素有关，例如：有的宝宝喜欢偏左侧睡，有的宝宝则是右侧。这样的并没有太多问题。

但对于年龄小的宝宝，尤其是三个月以下的宝宝，并不建议趴着睡。因为这时候的宝宝抬头的发育并不完善，如果一旦在生病状态下，或者是呕吐食物状态下，容易导致窒息。尽量去改善孩子喜欢趴着睡的行为。

例如你家宝宝一定要趴着睡才睡得着，那就等宝宝趴着进入深睡状态，再轻轻把他翻过来躺着睡。睡眠习惯的培养是一个逐渐的过程，可以慢慢让宝宝去适应躺着睡。时间久了，宝宝就会习惯躺着睡。

问：2个月的男宝宝，晚上睡一两个小时就要醒来吃奶，抱着吃5分钟又睡下，放床上就醒了。来回哄，家长整夜没法睡了。怎么解决？

答：这是宝宝依赖夜奶的典型现象，解决的关键还是要培养独立入睡的习惯。

如果中途宝宝醒来哭闹，家长不用太过例会，哭闹是正常的生理反应，大约一到两分钟就会慢慢进入睡眠状态。

如果宝宝在生病状态下哭闹不止，家长还是要密切关注的，加强护理。

问：宝宝睡觉不好，总爱哭闹，是与缺钙有关吗？

答：缺钙会导致宝宝的神经系统发育比较兴奋，出现睡眠不好、爱哭闹等情况，但睡眠不好、爱哭闹并不意味着一定是缺钙造成的。

如果宝宝是纯母乳喂养，在这种情况下一般不主张另外补钙，因为母乳本身就含有很好的钙磷比例，不会导致宝宝缺钙；

宝宝缺钙的表现之一就是爱出汗，家长可以密切观察一下，如果宝宝又爱出汗，或者颅骨有发育异常的现场，就可以去医院检查孩子的钙磷，是否需要补充，就可以根据医生的意见来。

问：一岁的宝宝睡觉老摇晃头，而且总是睡不踏实，爱揉眼睛。怎么办？

答：一睡觉就摇头确实属于宝宝睡眠当中的异常行为了，当然也可能与白天玩得比较兴奋有关，白天孩子过度兴奋，就容易导致夜间睡觉不安稳，建议家长试一下白天让孩子安静一些，不要带他做过分兴奋的行为，观察一下；

总是揉眼睛的情况建议去医院进行详细检查，看看是不是有眼睛、睫毛方面发育的问题，例如倒睫或者结膜炎等。

问：两岁三个月的孩子睡觉总要哄一个多小时，下午只睡三个小时，晚上十点、十一点左右才睡，正常吗？

答：这个年龄段的宝宝睡眠时长不需要像小宝宝一样那么久，下午三个小时的睡眠时间过长了，睡足了自然晚上也睡得晚。这样不利于孩子的发育。

建议让宝宝上午小睡一次，下午小睡一次，这样就能培养孩子在八点半（最晚不过九点） 上床睡觉的好习惯。

温馨提示

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