宝宝过了四个月后，妈妈就要注意给宝宝补钙了。补钙并非要为宝宝购买补钙产品，而是在喂养和护理过程中注重为宝宝补钙。那么如何判断宝宝是否缺钙呢？宝宝缺钙常常表现为不容易入睡，更不易进入沉睡状态，夜间常突然惊醒，啼哭不止；宝宝精神烦躁，对周围环境不感兴趣，有时家长发现小儿不如以往活泼；多汗，但与温度无关，尤其是入睡后头部出汗，使宝宝头颅不断摩擦枕头，久而久之头部后面可见枕秃圈。

钙元素是宝宝生长不可或缺的，宝宝正处在身体长得最快的时候，骨骼和肌肉发育需要大量的钙，骨骼中钙的更新速度也是成人的很多倍。许多小宝宝看上去十分健硕，妈妈们就会觉得自己的宝宝不会缺钙，其实越是强壮的小宝宝，对钙质的补充要求越高。那么在生活中妈妈要如何为宝宝补钙呢？

如果宝宝一生下来是吃母乳的，六个月以内，不建议补钙。因为母乳中首先钙含量比较多，另外钙磷的比例比较合适，非常利于钙的吸收。只要妈妈注意饮食均衡，完全可以满足宝宝钙的需要。

0-6个月的宝宝每天对钙的摄取量为300毫克，只要每天喝母乳或配方奶600-800毫升，便可基本满足身体对钙的需求。宝宝4个月后，唾液腺渐发育完全，唾液量显著增加，富含淀粉酶，因而一般4~6个月的宝宝就可以吃米糊或面糊等辅食，即使乳量充足，仍可添加淀粉食品以补充能量。很多营养学家推荐谷类作为第一次辅食添加的优先选择，添加顺序如婴儿营养米粉，蔬菜汁或泥，水果汁或泥，以及动物性食物如蛋羹、鱼、禽、畜肉泥或松等，这些都可以为宝宝补充一定钙质，促进宝宝的骨骼生长。

6-12个月的宝宝，添加辅食后，每天的喝奶量逐渐减少。对钙的摄取量每天增至400毫克，因此，从这时起应开始补充钙剂。主要是将奶水中钙的含量减去，看看还有多大的缺口。最好是通过天然食物来补钙，6-12个月的宝宝还是适合吃泥、羹类的食物。在补钙营养品的选择上，一定要选择安全不刺激且吸收好的，可以选择纯天然成分的钙剂。

另外需要提醒各位妈妈的是，0-3岁的宝宝味蕾非常娇嫩，对味觉更为敏感。很多妈妈喜欢给宝宝吃带有甜味的钙补剂，认为这样可以让宝宝多吃一些，其实这是错误的做法。过重的味觉刺激会导致味蕾反应迟钝，影响到宝宝的味蕾发育，导致宝宝出现挑食偏食的问题，不利于健康发育和成长。对于宝宝来说，出生后品尝的第一口奶就是母乳的味道，因此淡奶味才是最适合他们的味道。

此外，在天气允许的情况下，妈妈每天要带宝宝出门晒太阳，时间最好安排在上午10点和下午15-16点，晒太阳可促进宝宝自身的维生素D转化，促进钙、磷的吸收。