6-12个月是训练宝宝吞咽和咀嚼能力的关键期，过了关键期再去学习就会相对困难。爸爸妈妈应及时抓住这一关键期，在生活中有针对性地锻炼宝宝的咀嚼能力，为宝宝以后大口吃饭打下基础。

锻炼宝宝咀嚼能力的五大好处：

1.有利于唾液腺的分泌，让唾液与食物充分混合，促进食欲。

2.使食物磨得比较细碎，提高消化酶活性，促进消化，有利于营养素的吸收。

3.有助于牙齿发育和生长。咀嚼能力不够，宝宝的颌骨发育不好，长出来的牙齿会排列不齐。

4.有利于头面部骨骼、肌肉的发育，加快头部血液循环，增加大脑血流量，使脑细胞获得更多的氧气和养分。

5.充分的咀嚼可以训练口腔、舌头、嘴唇等相应器官肌肉的协调性及灵活性，提高宝宝发音的清晰程度。

分阶段训练宝宝的咀嚼能力

1.6-7个月

训练重点：吞咽。

辅食特点：糊状、果汁。

可选辅食：米糊、果汁、蔬菜汁。

学会吞咽是日后宝宝摄取固体食物的重要前提。6-7个月是宝宝学习咀嚼和吞咽的起步阶段，该阶段比较适合添加泥糊状的食物。从观察到宝宝可接受辅食的信号开始可用小勺给宝宝喂食泥糊状食物，如米糊、蛋黄泥等。刚开始妈妈会发现，宝宝或多或少会将食物顶出或吐出。这是正常的现象，因为之前的宝宝习惯了吸吮，尚未形成与吞咽动作有关的条件反射，妈妈要耐心多喂几次。

2.8-12个月

训练重点：咬、嚼。

辅食特点：较细的固体。

可选辅食：果泥、蔬菜泥、鱼泥、碎肉、碎菜末、碎水果粒、面包片、手指饼、小鱼干。

这时的食物应由稀到稠、颗粒由细到粗，从在泥糊状食物里添加少量的小块固体食物开始，随着宝宝的适应，再慢慢添加固体食物的量。随着月龄的增长，宝宝主动进食的欲望增强，喜欢自己抓食物吃，这时妈妈可以把切碎的固体食物给宝宝，让他自己吃，培养宝宝对食物和进食的兴趣。另外，还可给宝宝吃一些专门用来磨牙的小零食，如磨牙棒、磨牙饼干。

3.12个月以上

训练重点：咀嚼后的吞咽。

辅食特点：较粗的固体。

可选辅食：水饺、馄饨、米饭、其他纤维不太多的成人食物。

随着牙齿的萌出和完善，宝宝的口腔动作也越来越丰富，咀嚼吞咽动作协调，渐渐地可以用牙齿咬碎再咀嚼了。这时应给宝宝吃较粗的固体食物，多吃粗粮。爸爸妈妈要做好典范，利用宝宝爱模仿的特性，经常示范咀嚼动作给宝宝看，每口食物应慢慢咀嚼，最好每口咀嚼10次以上。