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怎样帮助孩子调整情绪

孩子也有情绪。当他愤怒的时候,家长该如何面对他们生气的行为呢?首先,制止他过分的行为。如当他打人、咬人、骂人、摔东西时,请立即制止并告诉他决不可以这样做。其次,让他发泄心中的怒气。如对尖叫、饮泣或大哭的孩子,最好的方法就是:只要他在某个地方不会发生危险,或不干扰别人,就暂时把他隔离开,让他自己慢慢冷静下来,不去理他。但决不要和孩子一起生气,这样你会痛苦很长时间。然后了解他发脾气的原因,当孩子是因为受到能力的限制,做不成某件事而发脾气时,家长可以说:“你是不是饿了,想睡觉了,或碰到困难了?我能帮助你吗?”如果孩子以发脾气来和家长讨价还价,家长要坚持原有做法。如果孩子有自己的主意,因为受到家长否定而发脾气时,可以允许他生气,但告诉他不可以讲伤人的话。随着孩子年龄的增长,他会有不同的意见和想法,只要是合理的,家长应当予以考虑。而对一些不正确的表达方式,如“我讨厌你,我不要回家了”,家长要以冷静的态度来处理。孩子表现情绪的方式多半是模仿父母或周围成人,也就是说他之所以会吼、会摔、会骂,一定是耳闻目睹的结果。因此,帮助孩子宣泄怒气的首要办法是父母以身作则。如果你自己碰到“情绪火山”时,把看完的杂志扔得噼啪作响,把电视机的音量调得震耳欲聋,那么你们的孩子一定会在身临其境的过程中学到了表达情绪的方式。
面对孩子的不良情绪,家长可用一些泄怒排解的高招。比如,让孩子用力捶打枕头或长毛绒制品,一边打一边把心中的不满或委屈说出来;鼓励孩子做一些体能运动,如上下楼梯、踢球、跳绳、跑步;画图也是排泄心中怒气的好方法,教孩子将心中的不满或委屈用画表现出来,并告诉他,可以在画中做任何处理。
最后,面对孩子的大发雷霆,父母应学会“进退”之道。所谓“进”即以欣赏、赞美的方式,经常肯定孩子温柔和宽厚友善的行为。“退”则是暂时回避孩子的发怒,等他情绪平稳时,和孩子探讨愤怒的来源,听听他的委屈、想法与埋怨,接受他的感受。当让他抒发情绪,并真正听他诉说时,他一定会很快地忘记不愉快并高兴起来。
 摘自《0-6岁育儿经大全集》 作者:静涛
   

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