6个月以前的宝宝，脊柱和背部尚缺乏支撑能力，如果让孩子勉强学坐，脊柱发育就容易变形，背部肌肉也会变得松弛。当宝宝7、8个月的时候，宝宝基本上已经具备了坐的能力，我们就可以大胆地帮助宝宝练习“坐”了。
拉大锯
可经常与他玩坐起、躺下的游戏，以增强宝宝的颈背肌和腹肌力量，帮助他尽快坐稳。把宝宝仰卧着放在小床上，握住宝宝两只手腕，或者把大拇指放在宝宝的手心里，让宝宝牢牢地紧握，然后慢慢把宝宝拉起来，然后再轻轻地放下，如此来回拉坐。但是一定要注意，练习的时间不要太长，3分钟左右就要让宝宝躺下来休息一会儿，以免宝宝太过疲劳。练习之后，轻轻地抚摸背部，帮助宝宝放松背部肌肉，让宝宝感受到爸爸妈妈的爱抚。
坐着跳舞
爸爸坐在椅子上，把宝宝抱在怀里，让宝宝舒服地坐在你的膝盖上。然后给宝宝哼唱儿歌，轻轻弹动膝盖，并且慢慢地转移一下膝盖的方向，让宝宝可以在你的膝盖上晃动，像跳舞一样。揽住宝宝的身体，让宝宝从左向右、从前向后慢慢地倾斜，最后让宝宝坐直身体。配合儿歌的节奏，效果会更好，这样不仅让宝宝体验运动的快乐，还可以让他感受美妙的节奏。
儿歌范例：
妈妈，爸爸，都在哪？
妈妈，妈妈，在哪儿？妈妈妈妈出去啦！
爸爸，爸爸，在哪儿？和宝宝一起玩儿呢！
妈妈给宝宝唱儿歌，爸爸和宝宝做游戏！
我们一家好欢喜！好欢喜！
 摘自《0-6岁育儿经大全集》 作者：静涛