最佳的受孕年龄，女性一般为24～30岁，男性为27～35岁。因为这一年龄段，男女双方不仅精力比较充沛，而且身体各方面的健康状况都比较好，生殖器官发育也比较完善，精子和卵子的质量比较好，有利于优生优育。女性最好尽量避免在35岁以上怀孕，因为在这个年龄段流产、死胎、畸形儿的概率比较高。准爸爸、准妈妈要加强锻炼，保持良好的健康状态。年轻夫妇正处于事业的打拼期，工作和社会压力比较大。所以，如果准备要宝宝的话，一定要保持乐观开朗的精神和心理状态，避免疲劳。烟酒会影响精子活动、降低精子质量或造成精子畸形，对生殖细胞和胚胎发育有很大的破坏作用，夫妻俩最好在受孕前3个月戒烟、戒酒。此外，还要特别注意日常生殖系统的护理，以免生殖系统疾病对精子在阴道里的生存时间、精子和卵子的结合以及受精卵着床都有破坏作用。

正常生育要具备什么条件

受孕是一个复杂的生理过程，必须具备以下几个基本条件：

(1)女方的卵巢每个月有正常成熟卵子排出；

(2)男方在性交时能射精，精液中含有正常数量、形态和活力的精子；

(3)女方的输卵管畅通无阻，使精子和卵子能在管内相遇受精；

(4)受精卵必须能通过输卵管进入子宫腔，并能在子宫内膜里种植下来。

以上任何一个环节有障碍，均可发生不孕不育。由此看来，引起不孕不育的原因，可同时存在于男女双方，也可只存在于男女任何一方。